Yoga Kreativ

Yoga wirkt entspannend, kräftigend und harmonisierend. Mit gezielten Übungen lenken wir unsere Achtsamkeit auf verschiedene Ebenen wie Körperempfindungen, den Atem, unsere mentalen Fähigkeiten, Emotionen und die "Seele". Ähnlich der Körperübung "Bodyscan" im MBSR-Programm haben wir mit Yoga Nidra die Möglichkeit, tief einzutauchen, den Körper als Ganzes zu erleben und größere Einsicht in innere Zusammenhänge zu bekommen.
Mit dem zunehmenden Gefühl innerer Balance und Ausgewogenheit fällt es leichter, auch mit schwierigen Situationen umzugehen. Ein klarer Blick von innen sowie eine Portion Phantasie und Humor lassen oft ganz neue Möglichkeiten des Handelns entstehen.

Meditation

Für diejenigen, die den meditativen Aspekt des Yoga vertiefen wollen, biete ich eine regelmäßig stattfindende, traditionsübergreifende und offene Meditation auf der Grundlage jahrelanger Praxis mit den Zenlehrern Sante Poromaa Roshi und Kanja Odland Roshi an (Info unter ZenCologne).

Yoga und Meditation in der Natur

Als besondere Ergänzung biete ich Achtsamkeitstage im Garten an. Unter Obstbäumen, inmitten von Blumen und Beeren üben wir im Grünen die Lenkung unserer Aufmerksamkeit und können so auf angenehme Weise Spannungsausgleich und Ruhe finden. Nebenher erfahren die Teilnehmer durch Anleitung und Selbstbeobachtung Wissenswertes über sich selbst und die Pflanzenwelt.

Musik und kreativer Ausdruck

Als eine spezielle Form des Yoga biete ich Kurse für Menschen an, die eine besondere Nähe zu Musik und Klang verspüren, und die sich für die heilende und wohltuende Wirkung von Musik und Klängen öffnen können und möchten.
Auch Menschen, die ganz allgemein Interesse daran haben, sich künstlerisch zu betätigen und auszudrücken, finden hier Gelegenheit dazu.
[ Website: YOGA Kreativ ]